Queixo duplo: como eliminar em 6 passos

O queixo duplo é conhecido popularmente como papada e constitui um dos principais problemas estéticos da vida de muitas pessoas.

Para quem pensa que o queixo duplo é resultado somente do acúmulo de gordura é importante salientar que há outros fatores que influenciam no seu surgimento.

Pessoas magras, por exemplo, podem ter queixo duplo se apresentarem perda de tônus muscular.

Algo que acontece quando há perda rápida de peso. Também é possível que a papada apareça porque os músculos do pescoço não estão exercitados o bastante.

Uma das soluções para esse problema estético é a cirurgia plástica ou então a realização de rotinas exaustivas de exercícios.

Contudo, é possível eliminar o problema usando alternativas como exercitar de forma prática a boca e o pescoço.

O ato de mascar chiclete, por exemplo, pode ser uma forma de reduzir a papada.

Separar alguns minutos da sua rotina para aplicar máscara hidratante massageando a região também dá resultado.

Continue lendo e confira dicas que vão te ajudar a deixar o queixo duplo no passado.

Dicas para eliminar o queixo duplo

Quer se livrar da papada? Então confira as dicas a seguir!

1 – Exercício de levar o queixo ao peito

Alguns exercícios simples – e não tão cansativos quanto parecem – podem te ajudar a eliminar o temido queixo duplo.

É uma dica para quem sabe que uma cirurgia plástica não é uma das opções mais agradáveis para o problema.

Para fazer esse exercício você deverá se deitar com a barriga para cima relaxando o máximo quanto possível a musculatura do pescoço.

Mantendo-se nessa posição você deverá movimentar a cabeça em direção ao peito de forma que o toque com o queixo.

Na sequência retorne para a posição inicial lentamente. Repita o exercício 10 vezes, aumente as repetições com o passar do tempo. É um exercício que ajuda a recuperar o tônus da região.

2 – Exercício de pressionar o céu da boca

O queixo duplo demanda a prática de exercícios como o movimento de dobrar a cabeça para a esquerda realizando pressão no céu da boca com a língua, faça 10 repetições. Em seguida alterne o lado, repita mais 10 vezes.

3 – Exercício de queixo para baixo e boca aberta

Você pode ajudar na eliminação do queixo duplo exercitando os músculos da boca.

Pratique esse exercício sentado, mova a cabeça para baixo de maneira que o queixo seja empurrado na direção do peito, mantenha a boca aberta. Repita o exercício 10 vezes seguidas.

Aumente as repetições com o passar do tempo. Fazendo esse movimento simples você consegue movimentar todos os músculos da mandíbula e pescoços favorecendo o aumento do tônus muscular.

4 – Treine a pronúncia das letras X e O

Outro exercício eficiente para eliminar o queixo duplo é treinar a pronúncia de duas letras do alfabeto: X e O. Sente-se com as costas eretas e devidamente apoiadas no encosto da cadeira.

Pronuncie as letras X e O, repita 20 vezes seguidas, faça 3 séries e descanse 1 minuto entre uma letra e outra.

Ao fazer esse exercício os movimentos feitos pela boca e pelo palato ajudam a manter o tônus muscular ativo e consequentemente mais firme.

5 – Mastigue e elimine o queixo duplo

Uma forma de dar fim ao queixo duplo é praticar a mastigação como exercício dos músculos faciais.

Para isso você deverá mascar um chiclete (se possível sem açúcar), ao fazer isso você estará colocando seus músculos faciais em movimento deixando assim o tônus fortalecido dando mais definição para o seu queixo.

6 – Dedique-se a hidratação da pele

Hidratar a sua pele é fundamental e você pode aproveitar esse momento para massagear a região.

Ao menos uma vez por semana aplique uma máscara natural caseira feita misturando ½ colher de chá de sal, algumas gotas de óleo de hortelã e glicerina.

Todas as noites antes de dormir faça uma massagem na região usando óleo de gérmen de trigo. A pele deve absorver o óleo totalmente.

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Gostou dessas dicas de como eliminar o queixo duplo? Coloque em prática!